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Neuronutrition: Steigere dein mentales Wohlbefinden durch richtiges Essen & Trinken
Der Schlüssel zur psychischen Gesundheit kann auf unserem Teller liegen, denn Ernährung und Wohlbefinden gehen Hand in Hand einher.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat es bereits prognostiziert: Depressive Verstimmung, Traurigkeit und Ängste werden bis 2030 zu einer der größten globalen Gesundheitsherausforderungen.
Helfen Kohlenhydrate dabei, beim Sport bessere Leistungen zu erzielen?
Sport und Ernährung sind wie Batman und Robin - ein unschlagbares Team, wenn es um die Leistungsfähigkeit von Sportlern geht, egal ob Profi oder Freizeitenthusiast. Die Wahl des richtigen Essens hat einen direkten Einfluss auf die Stärke, die Erholung nach dem Training und die Gesundheit. Der Energiebedarf eines Sportlers hängt von verschiedenen Faktoren ab: Alter, Geschlecht, Gewicht, Aktivität, Trainingsziel. Proteine und Fette sowie ausreichendes Trinken und der geeignete Zeitpunkt für Mahlzeiten spielen ebenso eine wichtige Rolle.
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