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Gesunde Schuljause

September 06, 2021 2 min lesen.

Gesunde Schuljause

Gegessen werden muss er – sonst bringt der beste Schulsnack nichts. Aber was, wenn du einen kleinen Schlechtesser zu Hause hast? Oder sich der Schulsnack in der Morgenhektik einfach nicht von alleine zubereiten lassen will?

Die all in® COMPLETE Protein Mahlzeiten sind eine perfekte Alternative zur herkömmlichen Jause und empfehlenswert für alle Kinder ab dem 6. Lebensjahr. So ist der Nachwuchs rundum mit wertvollen Nährstoffen in optimaler Zusammensetzung versorgt.

Und das ist durchaus wichtig! Denn auch, wenn wir es mitunter mit „wählerischen Geschöpfen“ zu tun haben, sollten idealerweise alle wichtigen Nährstoffe täglich zur Verfügung stehen, damit sich der Körper optimal entwickeln kann. So lassen sich Mangelzustände und damit verbundene Wachstumsstörungen vermeiden. Zudem sind Kinder, die gesund ernährt werden, deutlich seltener krank, da sie ein stärkeres Immunsystem, bessere Zähne und stärkere Knochen haben.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung haben Kinder je nach Altersgruppe folgenden Bedarf:

Alter

Energie kcal / Tag

Eiweiß g / Tag

Fett

Energie %

Kohlenhydrate

Energie %

Calcium

mg / Tag

in Jahre

m

w

m

w

4 bis < 7

1500

1400

18

17

30-35

> 50

750

7 bis < 10

1900

1700

24

24

30-35

> 50

900

10 bis < 13

2300

2000

34

35

30-35

> 50

1100

13 bis < 15

2700

2200

46

45

30-35

> 50

1200

Tabelle: Nährstoff und Energiebedarf von Kindern und Jugendlichen, Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung 2013

 

Natürlich gibt es noch viele weitere Vitamine und Mineralstoffe, die für unseren Nachwuchs essentiell sind. Sämtliche all in® COMPLETE Protein Mahlzeiten enthalten die Nährstoffe, die während des Wachstums besonders wichtig sind:

  • Proteine tragen zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse bei.
  • Proteine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
  • Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
  • Kalium, Calcium, Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. Besonders der Mikronährstoff Calcium hat für die Knochenbildung und die Einlagerung im Skelett während der wesentlichen Wachstumsphase enorme Bedeutung. Innerhalb von 10 Lebensjahren verdoppelt sich der Bedarf!
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei.
  • Vitamin A, D, C, B6, Folsäure, B12, Eisen, Zink, Kupfer und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
  • Folsäureträgt zu einer normalen Blutbildung bei.
  • Vitamin C, B2, B3, B6, Folat, B12, Pantothensäure, Magnesium und Eisen verringern Müdigkeit und Ermüdung.
  • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Unser Tipp: Der ideale Begleiter im Schulrucksack ist all in® COMPLETE VEGAN Protein Mahlzeit „Hafer & Kakao“, da es rein pflanzlich und ohne Zuckerzusatz ist. Dabei versorgt der vegane Drink mit 17 g Eiweiß und 13 wichtigen Vitaminen sowie 14 Mineralstoffen.

Überdies sorgen die all in® COMPLETE Protein Mahlzeiten in fünf milchig-cremigen Geschmackssorten für Abwechslung. Lass dein Kind probieren! Kakao gefällig? Dann könnte all in® COMPLETE Schokolade die richtige Wahl sein. Oder lieber einen Milchshake? Da ist all in® COMPLETE Banane oder Erdbeere ideal.

Wenn dein Kind gerne Joghurt mag, dann ist all in® COMPLETE auf Joghurt-Basis empfehlenswert. Es versorgt mit rund 16 Gramm wertvollem Eiweiß aus Joghurt. Die zwei Geschmacksrichtungen Joghurt-Orange und Joghurt-Johannisbeere sorgen dabei für willkommene Abwechslung.

 

 

 

Wir wünschen euch einen guten Start ins neue Schuljahr!

 

Quellen:

http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=3&page=1


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