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all in® Info SPORTNAHRUNG - Break your limits
all in® Info SPORTNAHRUNG Ernährungsinformation für Sportler
Sie enthält vielerlei Informationen zur Sporternährung, zeigt Ernährungsfehler auf und gibt Tipps für die Phasen vor, während und nach dem Training / Wettkampf, Regeneration und Muskelaufbau.
| Nährwerte | all in® COMPLETE Protein Mahlzeit | all in® COMPLETE Protein Mahlzeit | all in® COMPLETE Protein Mahlzeit | all in® LIGHT Protein Drink | all in® LIGHT Protein Water | all in® PURE Protein Pulver | all in® PURE Ballaststoff Pulver | all in® COMPLETE Protein Riegel | all in® COMPLETE Protein Riegel | all in® ACTIVE Power Riegel | ||||||||||
| EIWEIßQUELLE | Milcheiweiß | Milcheiweiß | Sojaeiweiß | Milcheiweiß | Kollageneiweiß | Kollageneiweiß | Maisdextrin | Sojaeiweiß | Sojaeiweiß | |||||||||||
| Kaffee | Joghurt Orange | Hafer & Kakao | Kaffee | Maracuja | geschmacksneutral | geschmacksneutral | White Chocolate Vanilla | Chocolate & Oat | nuts & berries | |||||||||||
| Schokolade | Joghurt Johannisbeere | Schokolade | Granatapfel | |||||||||||||||||
| Vanille | Vanille | |||||||||||||||||||
| Erdbeere | ||||||||||||||||||||
| Banane | ||||||||||||||||||||
| pro Packung 200 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Portion 5 g | pro 100 g | pro Portion 6 g | pro 100 g | pro Portion 40 g | pro 100 g | pro Portion 30 g | pro 100 g | pro Portion 30 g | pro 100 g | |
| Brennwert | 1055 kJ | 298 kJ | 1186 kJ | 474 kJ | 1075 kJ | 430 kJ | 532 kJ | 213 kJ | 499 kJ | 200 kJ | 84 kJ | 1680 kJ | 55 kJ | 916 kJ | 644 kJ | 1609 kJ | 486 kJ | 1620 kJ | 659 kJ | 2197 kJ |
| 250 kcal | 72 kcal | 281 kcal | 112 kcal | 255 kcal | 102 kcal | 126 kcal | 50 kcal | 117 kcal | 47 kcal | 20 kcal | 400 kcal | 14 kcal | 225 kcal | 152 kcal | 381 kcal | 116 kcal | 385 kcal | 158 kcal | 528 kcal | |
| Fett | 7,2 g | 3,6 g | 4,0 g | 1,6 g | 6,3 g | 2,5 g | 0,8 g | 0,3 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 3,3 g | 8,1 g | 3,6 g | 12 g | 10 g | 34 g |
| davon gesättigte | 2,2 g | 1,1 g | 0,5 g | 0,2 g | 0,9 g | 0,4 g | 0,4 g | 0,2 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 1,1 g | 2,8 g | 1,5 g | 5,1 g | 1,3 g | 4,3 g |
| davon einf. unges. (MUFA) | 3,5 g | 1,7 g | 2,4 g | 1,0 g | 3,3 g | 1,3 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | - | - | - | - | - | - |
| davon mehrf. unges. (PUFA) | 1,6 g | 0,8 g | 1,1 g | 0,5 g | 2,1 g | 0,8 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | - | - | - | - | - | - |
| Kohlenhydrate | 28 g | 14 g | 43 g | 17 g | 31 g | 13 g | 7,8 g | 3,1 g | 13 g | 5,2 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,9 g | 15 g | 20 g | 49 g | 12 g | 40 g | 11 g | 35 g |
| davon Zucker | 12,6 g | 6,3 g | 30 g | 12 g | 15 g | 6 g | 7,5 g | 3,0 g | 13 g | 5,2 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,3 g | 4,0 g | 16 g | 39 g | 9,3 g | 31 g | 8,4 g | 28 g |
| davon Laktose | <0,5 g | <0,5 g | <0,5 g | <0,5 g | - | - | <0,5 g | <0,5 g | - | - | - | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 1,0 g | 2,5 g | 1,1 g | 3,5 g | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 2,0 g | 4,3 g | 1,7 g | 4 g | 1,6 g | 4,0 g | 1,6 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 4,9 g | 82 g | 0,0 g | 0,0 g | 2,0 g | 6,7 g | 2,0 g | 6,6 g |
| Eiweiß | 16 g | 8,2 g | 16 g | 6,5 g | 17 g | 6,6 g | 20 g | 8,0 g | 16 g | 6,5 g | 5,0 g | 99 g | 0,1 g | 10 g | 11 g | 28 g | 7,8 g | 26 g | 5,1 g | 17 g |
| Salz | 0,26 g | 0,13 g | 0,38 g | 0,15 g | 0,4 g | 0,16 g | 0,33 g | 0,13 g | 0,03 g | 0,01 g | 0,05 g | 0,9 g | 0,00 g | 0,00 g | 0,48 g | 1,20 g | 0,24 g | 0,80 g | 0,17 g | 0,58 g |
| pro Packung 200 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | |||||||||||
| Vitamin A | 264 µg | 132 µg | 264 µg | 106 µg | 265 µg | 106 µg | 264 µg | 106 µg | 264 µg | 106 µg | 340 µg | 851 | 201 | 670 | - | - | ||||
| Vitamin D | 2,5 µg | 1,3 µg | 2,5 µg | 1,0 µg | 2,5 µg | 1 µg | 2,5 µg | 1,0 µg | 2,5 µg | 1,0 µg | 2,4 µg | 6,1 | 1,05 | 3,5 | - | - | ||||
| Vitamin E | 4,0 mg | 2,0 mg | 4,0 mg | 1,6 mg | 4,0 mg | 1,6 mg | 4,0 mg | 1,6 mg | 4,0 mg | 1,6 mg | 4,9 µg | 12,3 | 2,34 | 7,8 | 2,37 | 7,9 | ||||
| Vitamin K | 25 µg | 12 µg | 25 µg | 9,9 µg | 25 µg | 9,9 µg | 25 µg | 9,9 µg | 25 µg | 9,9 µg | - | - | 13,2 | 44 | - | - | ||||
| Vitamin C | 26 mg | 13 mg | 26 mg | 11 mg | 26 mg | 11 mg | 26 mg | 11 mg | 26 mg | 11 mg | 21,92 | 54,8 | 12 | 40 | 12,72 | 42,4 | ||||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0,36 mg | 0,18 mg | 0,36 mg | 0,15 mg | 0,38 mg | 0,15 mg | 0,36 mg | 0,15 mg | 0,36 mg | 0,15 mg | 0,52 | 1,3 | 0,21 | 0,7 | 0,51 | 1,7 | ||||
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,46 mg | 0,23 mg | 0,46 mg | 0,19 mg | 0,48 mg | 0,19 mg | 0,46 mg | 0,19 mg | 0,46 mg | 0,19 mg | 0,76 | 1,9 | 0,27 | 0,9 | - | - | ||||
| Niacin | 5,3 mg | 2,6 mg | 5,3 mg | 2,1 mg | 5,3 mg | 2,1 mg | 5,3 mg | 2,1 mg | 5,3 mg | 2,1 mg | 7,28 | 18,2 | 3 | 10 | 2,52 | 8,4 | ||||
| Vitamin B6 | 0,46 mg | 0,23 mg | 0,46 mg | 0,19 mg | 0,48 mg | 0,19 mg | 0,46 mg | 0,19 mg | 0,46 mg | 0,19 mg | 0,52 | 1,3 | 0,27 | 0,9 | 0,51 | 1,7 | ||||
| Folsäure | 66,0 µg | 33,0 µg | 66,0 µg | 26,4 µg | 66 µg | 26,4 µg | 66,0 µg | 26,4 µg | 66,0 µg | 26,4 µg | 97,2 | 243 | 43,2 | 144 | ||||||
| Vitamin B12 | 0,84 µg | 0,42 µg | 0,83 µg | 0,33 µg | 2,5 µg | 1,0 µg | 0,83 µg | 0,33 µg | 0,8 µg | 0,33 µg | 0,68 | 1,7 | 0,45 | 1,5 | ||||||
| Biotin | 17 µg | 8,3 µg | 17 µg | 6,6 µg | 17 µg | 6,6 µg | 17 µg | 6,6 µg | 17 µg | 6,6 µg | 24,4 | 61 | 7,5 | 25 | ||||||
| Pantothensäure | 2,0 mg | 1,0 mg | 2,0 mg | 0,8 mg | 2,0 mg | 0,79 mg | 2,0 mg | 0,79 mg | 2,0 mg | 0,79 mg | 1,48 | 3,7 | 1,14 | 3,8 | ||||||
| pro Packung 200 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | pro Packung 250 ml | pro 100 ml | |||||||||||
| Kalium | 300 mg | 150 mg | 300 mg | 120 mg | 300 mg | 120 mg | 300 mg | 120 mg | 300 mg | 120 mg | - | - | 255 | 850 | ||||||
| Chlorid | 264 mg | 132 mg | 264mg | 106 mg | 95,0 mg | 38,0 mg | 120 mg | 48,0 mg | 120 mg | 48 mg | - | - | - | - | ||||||
| Calcium | 264 mg | 132 mg | 264 mg | 106 mg | 348 mg | 139 mg | 525 mg | 210 mg | 120 mg | 48 mg | 260 | 650 | 123 | 410 | ||||||
| Phosphor | 232 mg | 116 mg | 231 mg | 92,5 mg | 160 mg | 64,0 mg | 350 mg | 140 mg | 105 mg | 42 mg | 248,4 | 621 | 160,8 | 536 | ||||||
| Magnesium | 56,4 mg | 28,2 mg | 56,3 mg | 22,5 mg | 87,5 mg | 35,0 mg | 56,3 mg | 22,5 mg | 56,3 mg | 22,5 mg | 84 | 210 | 61,5 | 205 | ||||||
| Eisen | 4,6 mg | 2,3 mg | 4,6 mg | 1,9 mg | 4,6 mg | 1,9 mg | 4,6 mg | 1,9 mg | 4,6 mg | 1,9 mg | 10,2 | 25,5 | 3 | 10 | ||||||
| Zink | 3,3 mg | 1,7 mg | 3,3 mg | 1,3 mg | 3,3 mg | 1,3 mg | 3,3 mg | 1,3 mg | 3,3 mg | 1,3 mg | 5,44 | 13,6 | 1,92 | 6,4 | ||||||
| Kupfer | 0,34 mg | 0,17 mg | 0,34 mg | 0,14 mg | 0,33 mg | 0,13 mg | 0,33 mg | 0,13 mg | 0,33 mg | 0,13 mg | 0,76 | 1,9 | 0,231 | 0,77 | ||||||
| Mangan | 0,66 mg | 0,33 mg | 0,66 mg | 0,26 mg | 0,65 mg | 0,26 mg | 0,66 mg | 0,26 mg | 0,66 mg | 0,26 mg | 0,8 | 2 | 0,48 | 1,6 | ||||||
| Fluorid | 0,54 mg | 0,27 mg | 0,53 mg | 0,21 mg | 0,53 mg | 0,21 mg | 0,53 mg | 0,21 mg | 0,53 mg | 0,21 mg | 0 | 0 | ||||||||
| Selen | 18 µg | 9,1 µg | 18 µg | 7,3 µg | 18 µg | 7,3 µg | 18 µg | 7,3 µg | 18 µg | 7,3 µg | 26,8 | 67 | 9 | 30 | ||||||
| Chrom | 13 µg | 6,6 µg | 13 µg | 5,3 µg | 13 µg | 5,3 µg | 13 µg | 5,3 µg | 13 µg | 5,3 µg | 0 | 0 | ||||||||
| Molybdän | 16 µg | 8,3 µg | 17 µg | 6,6 µg | 17 µg | 6,6 µg | 17 µg | 6,6 µg | 17 µg | 6,6 µg | 0 | 0 | ||||||||
| Jod | 49,6 µg | 24,8 µg | 49,6 µg | 19,9 µg | 49,8 µg | 19,9 µg | 49,6 µg | 19,9 µg | 49,6 µg | 19,9 µg | 63,2 | 158 | 29,1 | 97 | ||||||
