Erfahrungsbericht Anne Ries

Mein Lieblingsprodukt sind die all in® LIGHT Drinks Vanille und Kaffee, weil sie gerade für unterwegs eine besonders praktische Möglichkeit darstellen, auf das Eiweiß zu kommen.

 

all in® LIGHT Protein Drink

Mit 250 ml all in® Proteinshake bekommst du 20 Gramm Protein – pro Mahlzeit sind 20-35 Gramm Eiweiß die ideale Menge, um während der starken Gewichtsabnahme die Muskulatur vor übermäßigem Abbau zu schützen.

Bei unseren kleinen Mägen ist es die ersten Monate oft beinahe unmöglich, so viel Protein aus Eiern, Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten aufzunehmen. Eiweißreiche Nahrungsergänzungsmittel wie Whey Isolat und Shakes gehören deshalb zwangsläufig eine ganze Weile zu unserer täglichen Ernährung.

Für einige von uns sogar lebenslang, wenn sich über die normalen Mahlzeiten auch längerfristig nicht die nötige Menge Protein erreichen lässt.

 

all in® Protein Drinks sind fertige eiweißreiche Trinkmischungen mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen

 

Proteinbedarf ist NICHT pauschal 60 Gramm!

Ich habe einen Magenbypass mit verlängerter biliopankreatischer Schlinge und Minimizer Ring. Platt übersetzt: Mein Bypass Namens »Rouxdolph« ist schon ein strenger Geselle. Auch fast drei Jahre nach dem Bypass schaffe ich es nicht, mit meinen »festen« Mahlzeiten auf mein Eiweiß zu kommen. Proteinshakes und Whey Isolat, aber auch Kollagenhydrolysat gehören täglich zum Arsenal in meiner Bypassküche.

Gesunde Ernährung, mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauftraining und 2-3 Sessions Krafttraining für alle Muskelgruppen gehört ebenso zum Lifestyle nach Magenoperation, wie die Priorisierung von Protein.

 

Features all in® Eiweißdrinks to go

Die all in® LIGHT Protein Drinks haben eine sehr flüssige Konsistenz – gerade anfangs ist das wichtig, um die gesamte Portion in absehbarer Zeit verzehren zu können. Mit 250 ml hat das Shake die ideale Portionsgröße für einen Magenbypass oder Schlauchmagen. Das enthaltene Eiweiß stammt aus der Milch und gehört damit zu den hochwertigsten Quellen zur Versorgung mit Protein zum Muskelerhalt und -Aufbau.

Zusätzlich liefert eine Portion des all in® LIGHT Protein Drinks 13 Vitamine, 14 Mineralstoffe und 4 Gramm lösliche Ballaststoffe für die gute Verdauung und die Darmgesundheit. Das Basis für das Eiweißgetränk bildet laktosereduzierte Magermilch, wodurch der Drink auch für empfindliche Bäuche leichter verträglich ist.

 

Mit einer Osmolarität von 293 mOsmol/l ist das Proteingetränk von all in® leicht isotonisch, etwa vergleichbar mit Kuhmilch. Einige Patienten brauchen direkt nach der Magenbypassoperation isotonische Getränke, um ihren Blutdruck stabil zu halten. Mit all in® LIGHT ist das möglich, ohne dabei “nur Zucker” zu trinken – da schlägt man quasi gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: gute Flüssigkeitsversorgung und ein ordentlicher Batzen Eiweiß.

 

Meine Lieblingssorten sind all in® LIGHT Vanille und all in® LIGHT Kaffee. Meistens trinke ich den all in® LIGHT Protein Drink einfach in schwarzen Kaffee, verwendet wie Kondensmilch! Unheimlich praktisch.

 

Nährwerte all in® LIGHT Protein Drink – fertige Trinkmischung

Eine Portion (250 ml, ein Protein Trinkpäckchen Vanille) liefert

• 126 Kalorien
• 0.8g Fett
• 7.8 Gramm Kohlenhydrate
• 4 Gramm Ballaststoffe
• 20 Gramm Eiweiß

 

Der Geschmack des all in® Proteindrinks

Hier kommen wir in den sehr individuellen Bereich der Proteinshake Review. Geschmack ist eine absolut persönliche Angelegenheit, deshalb bewerte ich hier die Süße und die Natürlichkeit aus meiner subjektiven Sicht.

Ich trinke die all in® Drinks ausschließlich in Kaffee oder als Milchgetränk mit Mandelmilch oder Kuhmilch, weil ich pure Fertigshakes noch nie mochte. Egal von welchem Hersteller, mir sind die immer viel zu süß.

Das mag daher kommen, dass ich schon seit Jahren sehr sparsam mit Süßungsmitteln umgehe und Getränke grundsätzlich ungesüßt trinke.

 

Etwas süß sind mir alle Shakes mit Geschmackszusätzen, mit ganz wenigen Ausnahmen. Deshalb trinke ich meistens nur Whey Isolat ohne Zusätze in meinen Kaffee. all in® LIGHT Protein Drink ist eine schöne Abwechslung und besonders gut geeignet, wenn ich Hektik habe und es schnell gehen muss – oder auf Reisen.

 

Einen Tick zu süß – aber das ist okay!

Für mich ist der all in® LIGHT Protein Drink also auch wenig überraschend einen Tick zu süß – was ich aber durch die Anwendung als »Kondensmilchersatz« im Kaffee absolut gut managen kann. In Kaffee kommt der Steviageschmack auch nicht durch.

 

Sehr lecker finde ich auch “Kaffee” Protein Drink gemischt mit 200 ml Mandelmilch, Ungesüsst. (oder Kuhmilch natürlich). Richtig schön eisgekühlt ist das ein erfrischender Drink, der sich schön wegschlürfen lässt.

 

Verschiedene Rezeptvarianten mit all in® Produkten habe ich schon eine ganze Weile im Blog, z.B.  Frozen Mango Maracuja Slushy mit Protein Water

 

Unterwegs auf Reisen, im Gym, im Büro – überall dort, wo kein Shakemixer steht

Die Stärke der Drinks ist besonders für unterwegs gegeben, wo du nicht eben das Whey Isolat mit dem Mixer schön in den Kaffee blenden kannst. Von der Eigenschaft her gibt es mit den Sorten Vanille und Kaffee einen guten »blonden« Kaffee und mit der Schokovariante »Chocochino« – nur eben ohne zugesetzten Zucker, einen Haufen Fett und Kalorien. Stattdessen mich reichlich Eiweiß.

Das macht es unterwegs sehr einfach, jederzeit auf das Protein zu kommen. Ob in der Uni, der Schule, auf der Arbeit oder auf Reisen – die kleinen Päckchen sind leicht zu tragen und lassen sich gefaltet hinterher platzsparend entsorgen.

 

Zusätze im Proteindrink

Das Proteingetränk von all in® ist angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen. Ob das gut oder schlecht ist, hängt von der Einstellung ab. Mich persönlich »stört« es nicht für mein »Reiseprotein«, das ich eben Mal als Kondensmilch im Büro nutze oder jetzt für meine nächste Hautoperation mit ins Krankenhaus nehmen werde.

 

Das Adipositaszentrum verordnet die Nahrungsergänzungen

Grundsätzlich nehmen wir als bariatrische Patienten eine vom Zentrum festgelegte Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen täglich als Tablette ein. Erfolgt der Konsum von all in® LIGHT regelmäßig und in relevanten Mengen, muss das bei der Einnahme der Ergänzungen ggf. berücksichtigt werden. 3 Protein Drinks von all in® LIGHT liefern 60 Gramm Eiweiß am Tag und zwischen 99% und 150% der täglichen Einnahmeempfehlung für Vitamine sowie 45-197% der RDM für Mineralstoffe. Ein all in® Protein Drink ersetzt zum Beispiel eine Calciumtablette (525 mg).

 

Zwischendurch mal ein all in® LIGHT muss meiner Meinung nach nicht berücksichtigt werden – trinkst du die Produkte hingegen täglich, stimme deine weiteren Nahrungsergänzungsmittel unbedingt noch Mal mit deiner Ernährungsberatung oder deinem Zentrum ab.

 

 all in® LIGHT Protein Drink – 1.96 Euro pro Portion = guter Preis

Der Preis ist mit 27.50 Euro für 14 Päckchen (Stand Onlineshop 6. Mai 2020) sehr günstig für ein Proteingetränk, das genau auf den Bedarf von Menschen mit Magenbypass und Schlauchmagen zugeschnitten und mit Vitaminen angereichert ist. Im Schnitt kostet eine Proteinmahlzeit für unterwegs oder wenn es schnell gehen muss dann 1,96 Euro und ist vergleichbar mit Protein Produkten aus dem Supermarktregal – nur im Gegensatz zu den »Mainstream« Getränken absolut kalorienreduziert, mild isotonisch und nahezu fettfrei. Da kann man nicht meckern. Natürlich darf man ein fertig gemischtes Shake niemals mit “Proteinpulver” pro Portion vergleichen. Selbst anmischen ist billiger – aber eben auch weniger flexibel, wenn man empfindlich auf Klümpchen im Mix reagiert.

 

Für den Notfall ist es sicherlich sehr praktisch, ein paar Trinkpäckchen mit fertig Protein Drinks einzuplanen, um bei Stress, Reisen, Krankenhausaufenthalten oder einfach unterwegs immer eure Eiweißportion trinkbar dabei zu haben. Da die Päckchen klein und leicht sind, stören die in der Handtasche nämlich nicht. Nicht erst seit der Corona Pandemie (Warum Adipositas schwere Verläufe von Covid-19 begünstigt) wissen wir, dass das Anlegen eines sinnvollen Notvorrats für jeden Haushalt empfohlen ist.

 

Fertig Proteingetränke mit Vitamin Zugabe können da eine gute Möglichkeit zur Vorsorge sein, wenn die Produkte nicht gekühlt haltbar sind. all in® Protein Drinks sind ohne Kühlung haltbar und eine gute Ergänzung.

 

ZUSAMMENFASSUNG

• GESAMTPUNKTZAHL all in® LIGHT Protein Drink  8.9/10
• GESCHMACK 7 / 10
• CREMIGKEIT 10 / 10
• SÜßE 6 / 10
• EIWEIßGEHALT 8 / 10
• PREIS 10 / 10
• GEEIGNET FÜR PROTEIN-KAFFEE 10 / 10
• GEEIGNET ZUM BACKEN 10 / 10
• FREI VON SOJA ISOLAT 10 / 10

 

PROS

• Flüssig
• Fast fettfrei
• Mild isotonisch
• Preiswert für Fertigdrinks
• nicht gekühlt haltbar
• Ideal für Vorratshaltung
• Leicht in der Handtasche
• 20 Gramm Protein pro Portion

 

CONS

• Sehr süß
• Bindemittel enthalten
• Stevia mag nicht jeder

 

 

Mehr Infos und tolle Berichte findet ihr auf Annes Blog unter https://mein-magenbypass.de/