Mai 27, 2021 3 min lesen. 1 Kommentar
Abhängig vom Training haben Sportler*innen einen gesteigerten Energieverbrauch. Dieser hängt nicht nur von der jeweiligen Sportart, sondern auch von zahlreichen anderen Faktoren ab. Dazu zählen:
Ebenso ist zu berücksichtigen, dass je nach Trainings- und Wettkampfphase die Belastung sehr unterschiedlich sein kann, was sich auch wieder auf den Energiebedarf auswirkt.
Generell gilt, dass Personen im Ausdauertraining einen etwas höheren Kohlenhydrat- und niedrigeren Fettbedarf haben als Kraft-Sportler*innen.
Der Kalorienbedarf von Sportler*innen hat somit eine weite Bandbreite und kann – abhängig von den oben genannten Einflussfaktoren – zwischen 1.500 und 6.000 Kilokalorien pro Tag betragen. Für eine Person im oberen Trainingsbereich mit 70 kg Körpergewicht bedeutet dies im Saisonverlauf beispielsweise einen Bedarf von 2.000 bis 5.000 Kilokalorien pro Tag.
Quellen:
https://www.ages.at/themen/lebensmittelsicherheit/nahrungsergaenzungsmittel/
[1] Lamprecht M., Holasek S., Konrad M., Seebauer W., Hiller-Baumgartner D., Lehrbuch der Sporternährung. CLAX Fachverlag.
[2] Roth-Ehrang, R.; Loeck, E.; Preußker, A. Sicherheit, Qualität und Nutzen pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel. Pharmazeutische Industrie, 2017, Vol.79(4), pp.466-473.
[3] Rainer Ziegenhagen, Hans Braun, Anja Carlsohn, Mareike Großhauser, Helmut Heseker, Daniel König, Stephanie Mosler, Andreas Nieß, Helmut Oberritter, Klaus Schäbethal, Alexandra Schek, Peter Stehle, Kiran Virmani, Alfonso Lampen. Sicherheitsaspekte bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Ernaehrungs Umschau international | 2/2020.
[4] Raschka C., Ruf S. Sport und Ernährung. Georg Thieme Verlag.
[5] Wiebrecht, Axel. FDA verbietet Ephedra in Nahrungsergänzungsmitteln. Deutsche Zeitschrift für Akupunktur, 2004, Vol.47(2), pp.54-56.
Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.
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August 10, 2021
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