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Quinoa Brei mit Banane, Quark, Leinsamen & Honig
Schwierigkeitsstufe
Zubereitungszeit
Zutaten für 1 Portion
- 150 ml Wasser
- 50 g Quinoa
- 50 g Banane
- 50 g Heidelbeeren
- 20 g all in® PURE Whey Protein Pulver
- 1 EL Leinsamen
- 30 g Magerquark
- 1-2 EL Honig
- Kokosraspel
- Nüsse
Zubereitung
- Quinoa in kaltes Wasser einstreuen und aufkochen.
- Nach dem Aufkochen die Herdplatte ausschalten und den Quinoa 20 Minuten quellen lassen.
- Leinsamen und Honig unterrühren und den Brei überkühlen lassen.
- Währenddessen das all in® PURE Whey Protein Pulver in etwas Wasser glattrühren und in dem Brei untermengen.
- Den Brei mit kleingeschnittener Banane, Heidelbeeren, Magerquark sowie mit Honig garnieren.
- Nach Belieben können Kokosraspel oder Nüsse hinzugefügt werden.
Nährwerte pro Portion
Energie 432,0 kcal
Kohlenhydrate 63,1 g
Fett 5,4 g
Eiweiß 29,9 g