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Um im Sport erfolgreich zu sein...
...ist neben strukturiertem Training eine auf den Sport abgestimmte, systematische Ernährung Grundvoraussetzung.
all in® überzeugt im Sport durch seine hohe Nährstoffdichte! Dadurch kann ein sportspezifischer Nährstoffbedarf schneller und effektiver gedeckt werden.
Die Intensität Deines Sports bestimmt die Dosierung von Eiweiß.
Ausdauersportler | 1,0 - 1,4 Gramm je kg Körpergewicht und Tag |
Ausdauersportler extrem | 1,6 - 1,8 Gramm je kg Körpergewicht und Tag |
Schnellkraftsportler | 1,5 - 1,7 Gramm je kg Körpergewicht und Tag |
Kraftsportler | 1,5 - 2,0 Gramm je kg Körpergewicht und Tag |
[3]
Umfangreiche Informationen zu den Funktionen aller Nährstoffe im Sport findest Du hier.
Quellen:
[1] HIPP, A.; NIESS, A.: Sport und Ernährung. In: BIESALSKI, H. K. et al.: Ernährungsmedizin. Georg Thieme Verlag. Stuttgart. 2010. S.374-387.
[2] KONOPKA, P.: Sporternährung. BLV Buchverlag GmbH & Co. KG. München. 2008. g. W.
[3] NEUMANN, G.: Ernährung im Sport, Meyer & Meyer Verlag, Aachen, S. 25-26, 79-81.
[4] SCHEK, A.: Top-Leistung im Sport durch bedürfnisgerechte Ernährung. Philippka Sportverlag. Münster. 2005. g.W.